Özgüven bazen hayatımızı kolaylaştırırken bazen de düşüklüğü yüzünden bizi sıkıntıya sokar. Peki bu özgüven nedir? Nasıl yükseltebiliriz? Bu yazımızda bunları ele alacağız.
1- ÖZGÜVEN NEDİR?
Doğru kullanıldığında süper gücümüz olan özgüven, kelime anlamı olarak bireyin kendisi hakkındaki olumlu veya olumsuz düşünceleridir. Özgüven hem kişinin kendisine ilişkin düşünceleri, hem bu du düşünceler ile oluşan duyguları hem de bu duygu ve düşüncelerin ifadesi olan davranışları içerir.
2- ÖZGÜVENİMİZİ NASIL GELİŞTİREBİLİRİZ?
- Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak yerine kendinizle yarışıp en iyi versiyonunuza odaklanın. Böylece odağınız kendinizde ve yapabildiklerinizde olur.
- Kendinizi takdir etmeyi unutmayın. Başarılarınızı küçümsememeye özen gösterin.
- Günlük olumlamalarla zihninizi yönlendirin. Her sabah ve akşam aynanın karşısına geçip kendinize her konuda bol bol iltifat edin. Zamanla değişimi göreceğinizden emin olabilirsiniz
- Gülümsemelerinizi saklamayın. Sahte bile olsa gülmek vücudunuzda mutluluk hormonu salgılanmasına yardımcı olur. Böylece başta sahte olan gülümsemeleriniz sonunda gerçek kahkahalara dönüşebilir.
- Öz bakımınızı ihmal etmeyin. Egzersizler, cilt bakımları, güzel bir duş gibi küçük şeyler bile kendinize değer verdiğinizin bir kanıtıdır.
- Yeteneklerinizi ve güçlü yönlerinize odaklanın. Henüz keşfetmediğiniz yetenekleriniz olabilir. Farklı deneyimlerle bu yeteneklerinizi keşfedebilirsiniz.
- Sağlığınıza dikkat edin. Unutmayın ki her şeyin başı sağlıktır. Sağlıklı biri duygusal olarak da sağlıklıdır. Aynaya baktığınızda sağlıklı ve dinç birini gördükçe kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
- Korkmaktan korkmayın. Özgüvenli biri olmak korkusuz, sürekli mutlu olmak değildir. Hayatınız boyunca pek çok konuda korkabilir ve endişelenebilirsiniz. Geleceğiniz için kaygılanabilirsiniz. Bunlar çok normal. Korkularınızı görmezden gelmeyin ve çözüm odaklı olun.
- Hayat bazen istediklerimizi bize vermez. Çok çalıştığımız bir işi alamayabiliriz veya çok uğraştığımız bir konuda başarısız olabilirsiniz. Bunlar yaşandığında vazgeçmek yerine yeniden ayağa kalkın. Belki de istediğiiniz şeyin zamanı şu an değildir. Şu an olmasa bile başaracağınızdan emin olun. Bir gün mutlaka gerçek olacak.
- Son olarak kendinizi hep sevin. Bu dünyada sizi sizden daha çok anlayan ve seven birini bulamazsınız. Kendinizin kıymetini bilin.
-PINAR TERZİOĞLU
Yorumlar
Yorum Gönder